Ukratko: Kao dijetalno vlakno, glukomanan vas čini sitima i zadovoljnima duže vrijeme, tako da u neku ruku može pomoći za mršavljenje, ali ne baš za sagorijevanje masti. Drugim riječima, iako glukomanan ne može sagorjeti vašu tjelesnu masnoću, pomaže u sprječavanju neželjenog povećanja tjelesne težine zahvaljujući svojim učincima suzbijanja apetita.
Kako Djeluje Glucomannan?
Glukomanan je dijetalno vlakno koje se dobiva iz korijena azijskog slatkog krumpira. Već stoljećima koristi se u azijskim zemljama, posebno u Japanu i Kini, kao lijek za zatvor.
Glukomanan upija vodu i povećava se do deset puta svoje originalne veličine kada dođe u dodir s tekućinama u vašem želucu. Taj proces stvara osjećaj sitosti i smanjuje osjećaj gladi. Glukomanan također smanjuje apsorpciju masti.
Važno je napomenuti da glukomanan ne razgrađuje ili apsorbira hranjive tvari i ne dovodi do povećanja tjelesne težine jer nema kalorija. Glukomanan je u nekoliko studija pokazao svojstva dobrog prebiotika za osobe koje pate od sindroma iritabilnog crijeva (IBS) i drugih gastrointestinalnih tegoba.
Glukomanan pripada obitelji ugljikohidrata koji se moraju razgraditi u manje, pojedinačne molekule nazvane oligosaharidi. Lakše je za vaše tijelo razgraditi i probaviti od drugih oblika dijetalnih vlakana. Kao prebiotik, pomaže poticanju rasta zdravih crijevnih bakterija kada se konzumira samostalno ili u kombinaciji s drugim prebiotskim namirnicama.
Zašto Ljudi Koriste Glukomanan?
Korijen konjaka je vrsta biljke koja se obično koristi u kuhinji. Međutim, neki ljudi ga uzimaju kao dodatak prehrani kako bi pomogli u gubitku težine, dijabetesu i drugim zdravstvenim problemima.
Postoji mnogo koristi od uzimanja dodataka korijena konjaka. Može pomoći ljudima u gubitku težine i poboljšati njihove razine šećera u krvi. Također pomaže kod zatvora i simptoma IBS-a. Ljudi koji uzimaju dodatke korijena konjaka često primjećuju da imaju više energije i manje bolova ili nelagode u želucu nego prije nego što su počeli uzimati dodatak. To je zbog sposobnosti korijena konjaka da upija i zadržava vodu, čineći ga otpornim na kiselost želuca.
Korijen konjaka također je odličan izvor dijetalnih vlakana. To je posebno važno za osobe s dijabetesom jer sve dok tijelo ima dovoljno vlakana, gušterača ne mora proizvoditi dodatni inzulin. Kao dodatni bonus, korijen konjaka (poznat i kao glukomanan) je niskokalorična namirnica.
Korijen konjaka dobar je za kožu i kosu. Korijen konjaka sadrži kemijsku tvar koja može pomoći u sprječavanju prijevremenog starenja jer može usporiti proces koji uzrokuje bore i opuštenu kožu. Također ima sposobnost prodora kroz slojeve vaše kože, što može povećati protok krvi ispod površine vaše kože. Dakle, vidite, postoji mnogo razloga zašto ljudi uzimaju glukomanan. Ali najpopularniji razlog je, bez sumnje, gubitak težine.
Je li Glukomanan Učinkovit Sagorjevač Masti?
Iako glukomanan može pomoći u sprječavanju povećanja tjelesne masti, ne djeluje na sagorijevanje postojeće tjelesne masti. To je zato što glukomanan nema termogenička svojstva koja bi mu omogućila povećanje metabolizma ili poboljšanje sposobnosti vašeg tijela da koristi pohranjene masne stanice za energiju.
Iz tog razloga, glukomanan se najbolje koristi u kombinaciji s drugim dokazanim sastojcima za mršavljenje koji sagorijevaju masti, poput ekstrakta paprike i zelenog čaja, među ostalima.
Stoga, pogledajte našu listu najboljih fat burnera u 2024. godini koji sadrže praktički sve ove sastojke i koji vam mogu pomoći poboljšati život!